8 dấu hiệu nhận biết tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ

Tiền mãn kinh là khoảng thời gian trước khi mãn kinh thực sự. Mãn kinh được coi là sớm khi xuất hiện trước tuổi 40. Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn không thể không xảy ra, nhưng có biện pháp có thể trì hoãn hoặc giảm các triệu chứng của mãn kinh, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho phụ nữ!

8 Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ:

1. Rối loạn kinh nguyệt: thường xuyên hơn hoặc ít hơn, kéo dài ngày hoặc ít ngày hơn, lượng máu kinh nhiều hơn hoặc ít hơn…và xuất hiện trước 40 tuổi. Cuối cùng, chu kỳ kinh nguyệt sẽ ngừng hoàn toàn và không xuất hiện nữa.
2. Bốc hỏa: cảm giác nóng bừng đột ngột xảy ra khắp ở mặt, cổ hay ngực. Có thể kèm theo đổ mồ hôi và cảm giác lạnh run sau đó. 
3. Khó ngủ: có thể do bốc hỏa trong đêm, đổ mồ hôi đêm.
4. Khô âm đạo: giảm nồng độ Estrogen làm âm đạo bị khô, teo, thiểu dưỡng => đau khi quan hệ, ngứa, rát, ra huyết âm đạo…
5. Rối loạn tiết niệu: són tiểu, tiểu gắt, nhiễm trùng tiểu, khó nhịn tiểu
6. Giảm ham muốn tình dục: do thay đổi tính khí, mất ngủ, đau rát âm đạo khi quan hệ.
7. Thay đổi tính khí: dễ cáu bẳn, bực bội, khó chịu, dễ xúc động, khóc lóc, khó tập trung, hay quên…
8. Cơ thể: tăng cân, tăng mỡ bụng, cơ nhão, da nhăn nheo, tóc khô, dễ gãy rụng, vú teo, nhão…

Làm sao để điều trị và trì hoãn mãn kinh sớm?

 Biện pháp không dùng thuốc

 – Không sử dụng các chất kích thích, bia, rượu, thuốc lá….

– Tích cực tập thể dục thường xuyên. Thiền, yoga… là những bài tập rất tốt cho nội tiết. 

– Tắm nắng hàng ngày, tốt nhất là thời điểm sáng sớm.

– Ăn uống đủ chất: tăng cường bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, vitamin… hạn chế chất béo no, thực phẩm nhiều đường…

* Liệu pháp thay thế hormon sinh dục nữ

– Mãn kinh sớm là do suy giảm lượng hormone estrogen trong cơ thể sớm. Vì vậy, bác sĩ có thể bổ sung hormone estrogen cho bạn.

– Estrogen thường được sử dụng là estrogen có nguồn gốc tổng hợp và estrogen có nguồn gốc thực vật (Phytoestrogen). 

=> cần rất thận trọng và tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sĩ.